8 hyvää syytä lähteä joogalomalle

Aventuran joogalomilla otetaan iisisti. Voit itse soveltaa ohjelmaasi paikan päällä sen mukaan, mitä koet itse tarvitsevasi juuri siinä hetkessä. Yhdistelet sopivassa suhteessa rauhoittumista, lempeää liikettä, hyvää seuraa, hemmottelua ja seikkailua.

Joogalomamme soveltuvat ihan jokaiselle hengähdystaukoa ja pysähtymistä oman elämänsä ääreen kaipaavalle. Olitpa sitten pidemmän linjan joogaharrastaja tai vasta-alkaja.

Matkojamme luotsaava joogaopettaja ja hyvinvointivalmentaja Karita Aaltonen kertoo, mitä retriiteillämme on luvassa. Ja miksi lähteä joogalomalle Aventuran matkassa.

1. Nautit kehoa ja mieltä hellivistä aktiviteeteista

Karitan ohjaama jooga on pääosin lempeää, feminiinistä ja rauhoittavaa yin-joogaa, jossa avataan sydäntilaa ja keskitytään hengitykseen. Aamuisin hän ohjaa myös slow flow:ta, eli kehoa herättelevää joogaa.

”Retriiteilläni käy niin kokeneita joogaajia kuin myös sellaisia, jotka eivät ole ikinä jooganneet elämässään. Sanonkin, että retriitti on paras tapa aloittaa joogaharrastus. Siellä saat joogata viikon tai parin ajan päivittäin.”

Hyvinvointimatkoihin kuuluu usein myös Karitan luentoja tai työpajoja, joiden aikana voit saada uusia oivalluksia tai tyhjentää mieltäsi tarpeettomista ajatuksista. Lisäksi voit halutessasi käydä esimerkiksi vaelluksilla, sukeltamassa tai surffaamassa, kohteesta riippuen.

2. Pysähdyt hetkeksi oman elämäsi äärelle

Retriiteillä pääset hetkeksi irtautumaan arjen pyörityksestä, ja saat mahdollisuuden keskittyä itseesi ja omaan hyvinvointiisi:

”Moni tulee tänne yleensä yksin, ja jopa suosittelen sitä. Silloin pysähdytään oikeasti oman elämän äärelle: millaista elämäni on nyt? Mitä muutoksia tarvitsen?”

Karita kertoo monen osallistujan kokevan olevansa retriitiltä palattuaan esimerkiksi parempi puoliso tai vanhempi, kun on saanut omaa aikaa ja kunnon hengähdystauon.

”Kun menet kauas, näet paremmin lähelle. On äärimmäisen tärkeää tarkastella omaa elämäänsä – monet tekevät sitä matkalla ensimmäistä kertaa. Elämänmuutokset ovat usein perustavanlaatuisia, tai voivat ne olla pienempiäkin, kuten, että haluaa vaikka pitää parempaa huolta itsestään.”

3. Saat ehkä uutta perspektiiviä omaan elämääsi

Karitan mukaan matkat ovat monille vaikuttavia kokemuksia, joilla saa aivan uutta näkökulmaa elämään ja koko maailmaan. Hän kertoo, kuinka paikallisten ihmisten positiivisuus ja valoisuus vaatimattomissakin olosuhteissa on koskettanut lukuisia hyvinvointimatkoille osallistuneita.

”Uusien kulttuurien ja ihmisten kohtaaminen on tosi pysäyttävää monelle suomalaiselle. Ajattelen, että autan osallistujia avaamaan silmänsä erilaisille kokemuksille.”

4. Koet yhteisiä hetkiä samanhenkisten ihmisten kanssa

Karita iloitsee, että retriiteillä syntyy usein koko elämän mittaisia ystävyyssuhteita. Matkoilla vietetään paljon aikaa samanhenkisten ihmisten seurassa, ja koetaan hienoja elämyksiä. Tämä on omiaan hitsaamaan ryhmäläisiä yhteen.

”Vaikka matkalle lähtee yksin, ei kuitenkaan ole yksin, paitsi jos haluaa omaa aikaa – teemme matkoilla niin paljon asioita yhdessä. Syömme aamiaiset, lounaat ja illalliset porukalla. Sitä vain avaa elämänsä uusille ihmisille ja kohtaamisille.”

5. Tutustut uusiin kulttuureihin

Pääset matkan aikana sukeltamaan upeaan, erilaiseen kulttuuriin: matkakohteina ovat esimerkiksi Intian Kerala, valasretkistään tunnettu Mosambikin Tofo, Italian kengänkärki Apulia ja maailman upeimpiin safarikohteisiin kuuluva Kenia.

”Meillähän on retkillä aina paikallisopas mukana; heiltä kuullaan enemmän maan kulttuurista ja elämänmenosta. Kaikki aktiviteetit, mitä teemme, ovat sellaisia, mitä itse haluaisin tehdä, jos menisin retriitille.”

6. Asut mukavasti tyylikkäissä majapaikoissa

Olemme tarkkaan valikoineet hyvinvointimatkoillemme upeita majoituksia, joissa silmä ja sielu lepäävät. Huviloita, riyadeja, boutiquehotelleja, ayurveda-resortteja… Pientä luksusta ja säväyttävää estetiikkaa – usein luonnon läheisyydessä ja inspiroivien näkymien äärellä.

Mikä sen parempaa, kuin aloittaa aamu joogaamalla merenrantamaisemissa tai illallistaa laventelipeltojen kupeessa?

7. Syöt terveellistä ruokaa (poissulkematta pieniä nautintoja)

Joogalomillamme tarjottu ruoka on hyvää ja terveellistä, ja se valmistetaan mahdollisimman paljon paikallisia aineksia hyödyntäen.

Karitan motto kuitenkin on: ”It’s all about balance” – vaikka retriiteillä keskitytään hyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin, sallitaan niillä myös elämän pienet nautinnot, esimerkiksi lasi tai kaksi viiniä illallisella.

”Minun ajatusmaailmani on hyvin salliva; en voi kertoa ihmisille, mitä saa tai ei saa tehdä. Tasapaino on tärkeää kaikilla elämän osa-alueilla.”

Ja hei, ihanaa saapua valmiiseen pöytään!

8. Joogalomalla koet unohtumattomia elämyksiä luonnon keskellä

Marokossa vaelletaan Atlas-vuoriston maisemissa. Mosambikissa taas käydään veneretkellä bongailemassa ryhävalaita.

Keniassa suunnataan safarille maailmankuuluun Masai Maran luonnonpuistoon.

Nepalissa ihmetellään horisontissa siintäviä Himalajan huippuja.

Italiassa käydään pyöräretkellä idyllisellä maaseudulla, ja Portugalissa taas voi halutessaan kokeilla riippuliitoa.

Matkoilla on tiedossa toinen toistaan upeampia luontoelämyksiä! Lähde sinäkin mukaan seikkailuun!

Kenelle Aventuran joogamatkat sopivat?

• Pysähtymistä, rauhaa ja hyvää oloa kaipaavalle
• Lempeästä joogasta ja rauhallisesta liikkeestä pitävälle
• Pieniä nautiskelun hetkiä ja sallivuutta arvostavalle
• Kulttuurista, luonnosta ja villieläimistä inspiroituvalle
• Monipuolisesta ohjelmasta tykkäävälle
• Yksin tai yhdessä läheisen kanssa osallistuvalle
• Sekä naisille että miehille (tosin osallistujista enemmistö yleensä naisia)

Kuka Karita Aaltonen?

Karita Aaltonen on joogaopettaja, hyvinvointikouluttaja ja juontaja. Karitan suuri missio on tsempata ja auttaa ihmisiä voimaan hyvin ja ottamaan itse vastuu omasta hyvinvoinnistaan.

Karitalta leikattiin vuonna 2012 kaksi kertaa pahin mahdollinen gradus IV -aivosyöpä, jonka paranemisennuste on täysi nolla. Diagnoosi johti hänet kohti tasapainoista ja täyttä elämää, unelmien toteutumista ja elämäntehtävän löytymistä. Karita julkaisi kirjan Uskalla parantua syksyllä 2017 (Viisas Elämä Oy).

Karitan nettisivut: www.karitaaaltonen.fi

IG: @karita_nordichealing