Opastetut aktiivimatkat, suomalainen matkanjohtaja / Vaativuustaso 3


Aventura x Raatamo – vuorikiipeilijän fyysinen harjoittelu ja Ama Dablamin kiipeilymatka Nepaliin 2023–2024

Nepal  
Kathmandu | Lukla | Ama Dablam

Haaveiletko vuorista ja kiipeämisestä maailman upeimmille huipuille Himalajalla? Olisiko yksi maailman kauneimmista vuorista, Ama Dablam, ja sen 6 856 metrin korkeuteen kohoava huippu seuraava kiipeilyhaasteesi? Aventura ja Raatamo tarjoavat sinulle ainutlaatuisen mahdollisuuden kiivetä tälle ikoniselle vuorelle.

Aventura x Raatamo Ama Dablam 2024 -ryhmävalmennus käynnistyy elokuussa 2023. Vuoden valmennusjakson aikana treenaat kokeneiden ammattilaisten opastuksella, kehittäen suorituskykyäsi ja valmiuksiasi vuorikiipeilyyn. Projekti huipentuu kiipeilymatkaan Ama Dablamille marraskuussa 2024.

Ama Dablamin Southwest ridge -reitti on teknisesti haastava ja monipuolinen kiivettävä. Reitti sisältää kallio-, mixta-, ja jääkiipeilyosuuksia. Reitin kiipeäminen vaatii hyvää fyysistä kuntoa sekä kiipeilytaitoja. Ryhmävalmennukseen ja kiipeilymatkalle osallistujilta edellytetäänkin aikaisempaa kiipeilykokemusta korkeassa ilmanalassa sekä seuraavia perustaitoja ja harjoittelutaustaa:

- Yleistä köysitoimintataitoa, kuten jumarointi ja laskeutuminen

- Kykyä kiipeillä sujuvasti 5-vaikeusasteen kallioilla

- Taitoa käyttää jäärautoja ja -hakkua

- Kokemusta tavoitteellisesta harjoittelusta


Ryhmävalmennuksen sisältö

- Lähtötason kartoitus

- Progressiivinen, kahden kuukauden välein päivittyvä harjoitusohjelma

- Seuranta ja palautekeskustelut

- Yhteiset verkkotapaamiset valmentajien kanssa

- Yhteiset tapaamiset kuukausittain (kenttätestit, yhteiset fysiikka- ja kiipeilytreenit, harjoitusleiri maastossa)

- Työkalut oman harjoittelun seurantaan

- Tietoa mm. vuorikiipeilyn fyysisistä ja psyykkisistä vaatimuksista ja harjoittelun perusteista sekä tiimityöskentelystä ja taktiikasta retkikuntatoiminnassa

- Varusteilta, jossa saat tietoa matkalla tarvittavista varusteista

- Sosiaalinen treenialusta: yhteisen keskustelun mahdollistava ryhmä, jonka avulla tavoitat myös valmentajasi.

Lue lisää ohjelmasta täältä

Valmentajat

Valmentajina toimivat Aventuran matkanjohtaja, vuorikiipeilijä Anni Penttilä ja Raatamon valmentaja, liikuntafysiologi Jussi Konttinen.

Anni on kokenut vuorikiipeilijä ja seikkaillut mm. Argentiinan, Himalajan, Tansanian ja Alaskan vuorilla. Mainittakoon myös, että Anni huiputti Mt. Everestin vuoden 2021 keväällä! Vuorikiipeilyn lisäksi Anni harrastaa monipuolisesti urheilua niin polkujuoksun kuin maastopyöräilyn parissa.

Jussi on Raatamon perustaja ja liikuntafysiologi (TtM). Jussilla on 15 vuoden kokemus erityisammatteihin ja vaativissa olosuhteissa tehtäviin suorituksiin liittyvän toimintakyvyn arvioinnista ja kehittämisestä. Raatamossa Jussi on erikoistunut tavallisten ihmisten valmentamiseen epätavallisiin suorituksiin.

MATKAN KESTO
28 päivää, perillä 26 yötä
MATKAN HINTA
13 400 €
1-hh lisä 150€
LÄHDÖT
  • 01.11.2024–28.11.2024
VARAA MATKA
  •  
    Kari Heimonen
KYSY MATKASTA - VARAA TAPAAMISAIKA

Matkainfo

Matkaohjelma

Päivät 1–3 | Lennot Kathmanduun, jossa 2 yötä 
Päivä 4 | Lukla (2840m), Phakding (2434m) 
Päivät 5–6 | Namche Bazaar (3446m) 2 yötä 
Päivä 7 | Deboche (3820m)
Päivä 8 |  Pangboche (3860m)
Päivät 9 | Ama Dablam Base Camp (4580m) 
Päivät 10–23 | Ama Dablam
Päivä 24 | Pangboche (3860m)
Päivä 25 | Namche Bazaar (3446m) 
Päivä 26 | Lukla 
Päivät 27–28 | Doha – Helsinki 

Matkan erityispiirteet

• Akklimatisointiin on varattu runsaasti aikaa
• Mielenkiintoiset sherpakylät ja niiden kulttuuri
• Ystävälliset ja vieraanvaraiset nepalilaiset
• Vietämme pitkiä aikoja ohuessa ilmanalassa
• Mahdolliset rajut säätilan muutokset vaelluksen ja kiipeilyosuuden aikana
• Nousu Ama Dablamille on fyysisesti ja henkisesti erittäin raskas.
• Peruutusehdot B (kts. Aventuran lisä- ja erityismatkaehdot)

Lennot
Helsinki - Doha
Doha - Kathmandu
Kathmandu - Lukla
Lukla - Kathmandu
Kathmandu - Doha
Doha - Helsinki
Hintaan sisältyy
- Reittilennot veroineen economy-luokassa
- Lennot Kathmandu-Lukla-Kathmandu
- Kaikki ateriat vaelluksen aikana
- Kaikki kuljetukset matkan aikana
- Paikallisten kiipeilyoppaiden palvelut
- Suomalaisen oppaan palvelut
- Paikallisen huoltotiimin palvelut
- Jokaisella kiipeilijällä oma sherpa 1:1
- Kantajien palvelu vaelluksen aikana
- Kiipeilylupa Ama Dablamille
- Sherpa summit bonus (n.750usd/sherpa)
- Jokaiselle osallistujalle oma teltta perusleirissä
Hintaan ei sisälly
- Käsittelykulu 35 €/hlö
- Nepalin viisumi 100 usd
- Tarvittavat vakuutukset. Suosittelemme Global Rescuen evakuointiturvaa sekä matkavakuutusta

Päiväohjelma

Päivät 1–3 | Lennot Kathmanduun, jossa 2 yötä 
Päivä 4 | Lukla (2840m), Phakding (2434m) 
Päivät 5-6 | Namche Bazaar (3446m) 2 yötä 
Päivä 7 | Debuche (3820m)
Päivä 8 |  Pangboche (3860m)
Päivät 9 | Ama Dablam Base camp (4580m) 
Päivät 10-23 | Ama Dablam
Päivä 24 | Pangboche (3860m)
Päivä 25 | Namche Bazaar (3446m) 
Päivä 26 | Lukla 
Päivät 27–28 | Doha – Helsinki

 

Kohde-esittelyt

 

Nepal




Pinta-ala
140 800 km²

Asukasluku
30 327 877 (arvio 7/2020)

Pääkaupunki
Kathmandu

Väestö
Newarit, intialaiset, tiibetiläiset, gurungit, magarit, tamangit, sherpat

Uskonto

81,3 % on hinduja, 9,0 % buddhalaisia, 4,4 % muslimeja, 3,1 % paikallisen Kirat-uskonnon kannattajia, 1,4 % kristittyjä ja 0,5% seuraa paikallista Prakriti-uskontoa.

Kieli
Nepal (kutsutaan myös nimellä gurkhali)

Valuutta
Nepalin rupia (NPR) 

Päätuotteet
Matkailu, matot, tekstiiliteollisuus, riisi, juutti, sokeri, tupakka

Hallitusmuoto
Liittotasavalta

Nepal tunnetaan korkeista vuoristaan, pienistä sitkeistä vuoristokansoista ja mielenkiintoisesta historiastaan. Nepalissa riittää tekemistä ja näkemistä loputtomiin. Se on ultimaalinen seikkailukohde, jossa voit kokeilla koskenlaskua, maastopyöräilyä vuorilla, vaeltaa ja kiipeillä lumihuippuisille maailman korkeimmille vuorille. Chitwanin luonnonpuistossa voit bongata sarvikuonoja ja elefantteja villieläinsafarilla Terain trooppisella tasanko alueella. Kathmandu, Patan ja Bhaktapur ovat kolme muinaista kuningaskuntaa kiven heiton päässä toisistaan. Kaupunkien itämaiseen tyyliin rakennetut vanhat rakennukset ja temppelit kuvittavat Kathmandulaakson rikasta kulttuuriperinnettä.

Namaste, tervehtii ystävällinen vastaantulija vuoristopolulla. Rauha on käsinkosketeltavaa ja maisemat henkeäsalpaavan kauniita.

Kahdeksan maailman neljästätoista korkeimmasta vuoresta sijaitsee Nepalissa. Nepal tunnetaan korkeista vuoristaan, pienistä sitkeistä ja vieraanvaraisista vuoristokansoistaan sekä mielenkiintoisesta historiastaan. Se on ultimaalinen seikkailukohde, jossa voit kokeilla koskenlaskua, maastopyöräilyä vuorilla, vaeltaa ja kiipeillä lumihuippuisille vuorille.


Kathmandu

Kathmandu on Nepalin pääkaupunki, joka sijaitsee hedelmällisessä subtrooppisessa Kathmandulaaksossa, joka on maan vaurainta aluetta. Kathmandu on mielenkiintoinen sekoitus uutta ja vanhaa, sen pyhät temppelit ja aukiot upeine rakennuksineen kertovat rikkaasta kulttuurista ja perinteestä. Vastakohdaksi lukuisat modernit kaupat ja ravintolat kertovat länsimaalaistuneen kulttuurin ja talouden kasvusta.

Varustelista

Matkalle mukaan

Tämä varustelista on suunniteltu helpottamaan sinua valitsemaan oikeat varusteet matkalla mukaan. Esimerkkituotteet ovat matkanjohtajiemme itse käyttämiä ja hyväksi todettuja. Esimerkkituotteiden tarkoitus on auttaa sinua omien varusteidesi valinnassa.

Aventura tekee yhteistyötä Camu Oy:n kanssa, joka on erikoistunut laadukkaiden retkeily -ja kiipeilyvarusteiden myyntiin Helsingissä. Kun osallistut Aventuran matkalle, olet oikeutettu vähintään 10% alennukseen normaalihintaisista tuotteista. Camun tuotteisiin voit tutustua osoitteessa www.camu.fi.

Kathmandusta on myös mahdollisuus vuokrata listassa olevia varusteita saapuessa.

KIIPEILYVARUSTEET:
• Kiipeilyvaljaat (Esim. Black Diamond Couloir)
• Jäähakku (Esim. Black Diamond Raven) 
• Ylävuoristokengät (Esim. La Sportiva G2)
• Jääraudat
• Kypärä
• Ruuvisulkurengas X 2 
• Lankaportillinen sulkurengas X 2
• Nauhalenkki X 2 (120cm)
• Varmistuskahdeksikko 
• Nousukahva 
• Vaellussauvat (Esim. Black Diamond Trailback)

VAATTEET, JALAT:
• Kosteutta siirtävät alussukat (2-5 paria) 
• Keskipaksut villasekoitesukat (2 paria)
• Trekki-/vaelluskengät
• Leirikengät (Esim. crocsit)

VAATTEET, ALARAAJAT:
• Lyhyitä alushousuja (Merinovillaa)
• Pitkät alushousut (Merinovillaa) 
• Retkeilyhousut (Esim. Norröna Bitihorn lightweight pant)
• Kuori-/sadehousut (Goretex, eVent tms.)
• Fleecehousut
• Untuvahousut (Esim. North Face Himalaya pants)

VAATTEET, YLÄVARTALO:
• Kosteutta siirtävät t-paidat (2-3) (Esim. Mons Royale tai Icebreaker)
• Pitkähihainen lämmin villa-aluspaita (Merinovilllaa)
• Lämmin fleece- tai villavälipaita 
• Hupullinen kuori-/sadetakki (Esim. Norröna Falketind GTX)
• Hupullinen lämmin untuvatakki (Esim. North Face Pumori)

VAATTEET, PÄÄ:
• Kaulaliina/huivi/kauluri (Esim. Buff)
• Auringolta suojaava päähine (Esim.Lierihattu, lippalakki tms.)
• Pipo (Esim. korvat peittävä villapipo)
• Balaclava
• Otsalamppu ja varaparistot (Esim. Petzl Tikka Plus)
• Aurinkolasit (jäätikölle ja lumelle soveltuvat)
• Laskettelulasit 

VAATTEET, HANSIKKAAT:
• Lämpimät sormikkaat (Esim. Black Diamond Midweight wooltech)
• Lämpimät kuorirukkaset (Esim. Marmot 8000 meter Mitt)
• Vedenpitävät kevyet hanskat (Esim. Balck Diamond Arc gloves)

YÖPYMISVARUSTEET:
• Makuupussi (Mukavuuslämpötila n. -20C Esim. Rab andes 800)
• Soluvuovinen makuualusta (Esim. Therm-a-rest Z-lite sol)
• Ilmataytteinen makuualusta ja paikkaussarja (Esim. Therm-a-rest Neoair all season) 

NESTEYTYS JA NAPOSTELTAVAT:
• Kiehuvaa vettä kestävä vesipullo 3 x 1L (Esim.Nalgene)
• Juomajauheita / poretabletteja 
• Urheilupatukoita 
• Vedenpuhdistustabletit (Esim. Katadyn micropure)

OMAHUOLTO & HENKILÖKOHTAISET HYGIENIATARVIKKEET:
• Aurinkovoide (Spf 50)
• Huulirasva (Auringolta suojaava)
• Pieni pyyhe (Esim. Sea to Summit pocket towel)
• Henkilökohtaiset saniteettitarvikkeet
• Kosteuspyyhkeitä
• Käsidesi
• WC-paperi esim. pakastepussiin pakattuna
• Henkilökohtaiset ensiaputarvikkeet
• Laastareita ja rakkolaastareita
• Imodium
• Ibuprofeiini, Parasetamol
• Henkilökohtaiset lääkkeet

MUUT SUOSITELTAVAT VARUSTEET:
• Kamera ja Laturi
• Herätyskello
• Korvatulpat
• Muistiinpanovälineet
• Kirja
• Kartat ja opaskirjat
• Äänikirjat, musiikkia jne.

KANTOLAITTEET:
• 1-2 Vaelluskassia noin 110 litraa
• Reppu noin 50-70 litraa

PAKKAAMINEN: 
Reppuun pakattavat varusteet ja vaatteet on hyvä pakata vedenpitävästi esim. muovipusseihin tai siihen tarkoitukseen tehtyihin varustepusseihin.

 

Valmennusohjelma

Aloituspäivä Helsingissä elokuussa 2023 tarjoaa perustiedot matkasta ja valmennuksesta. Täällä tapaat retkikuntasi ensimmäisen kerran. Saat infoa matkan käytännön asioista, kuten reitistä, varusteista ja vakuutuksista. Kerromme myös vuorikiipeilyn vaatimuksista ja siitä, miten niihin voidaan valmistautua valmennusjakson aikana.

Valmennus koostuu progressiivisesti etenevästä harjoitusohjelmasta, yhteisistä fysiikkaharjoituksista ja pitkästä maastoharjoituksesta sekä kalliokiipeilyharjoittelusta. Vuoden mittainen harjoitusohjelma jakautuu harjoitteluun totuttavaan vaiheeseen, peruskuntokauteen ja suoritukseen valmistavaan kauteen ja rakentuu lajinomaisesta voima- ja kestävyysharjoittelusta.

Harjoittelun ohessa käsitellään vuorikiipeilyn fyysisten kuormitustekijöiden lisäksi psyykkisiä ja sosiaalisia kuormitustekijöitä sekä olosuhteiden vaikutusta. Valmennuksessa pääset hyvissä ajoin tutustumaan ryhmääsi ja harjoittelemaan retkikuntatoimintaa. Valmennuksen aikana sinulla on aina mahdollisuus keskustella valmentajiesi kanssa harjoittelusta ja valmistautumisesta matkalle.

Fysiikkaharjoittelu aloitetaan kenttätesteillä, yksinkertaisilla ryhmässä suoritettavilla kestävyyden, lihasvoiman ja kehonhallinnan testeillä, joilla tehdään näkyväksi yksilöllisiä vahvuuksia ja kehitystarpeita. Kenttätestit toistetaan projektin aikana

Yhteisissä harjoituksissa tehdään voimaharjoittelua ja erilaisia vuorikiipeilijän tyyppiharjoitteita kestävyysominaisuuksien kehittämiseksi. Yhteiset kalliokiipeilysessiot ovat osa valmistautumista. Maastoharjoitus on reilun vuorokauden kestävä yksittäinen lajinomainen kestävyysharjoitus.

Harjoitusohjelma koostuu vuorikiipeilijälle tarkoituksenmukaisesta voima- ja kestävyysharjoittelusta. Peruskuntokauden voimaharjoittelulla rakennetaan maksimivoimareserviä kestävyysharjoittelun ja kiipeilyn tueksi. Kestävyysharjoittelussa pääpaino on vahvan peruskunnon rakentamisessa. Valmistavalla kaudella

voimaharjoittelussa siirrytään lajinomaiseen kestovoimaharjoitteluun ja kestävyysharjoittelussa painottuvat erilaiset vuorikiipeilyn tyyppiharjoitteet. Saat työkaluja harjoittelun ja edistymisen seurantaan: esimerkiksi ohjeita sykeohjattuun harjoitteluun sekä harjoituspäiväkirjan.

Sinulla on mahdollisuus palautekeskusteluun valmentajan kanssa kullakin harjoitusjaksolla. Valmentajasi auttavat sinua harjoitusohjelman soveltamiseen erilaisissa tilanteissa.

Pidämme myös yhteisiä verkkotapaamisia, joissa käymme läpi valmistautumisen kannalta ajankohtaisia asioita ja ryhmäläisten kysymyksiä.

Alustava aikataulu

8/2023 Aloituspäivä Helsingissä

9/2023 Lähtötason testaus Helsingissä

9/2023 Tekniikkaa ja orientoiva

12/2023-5/2024 Peruskuntokausi

6-10/2024 Valmistava kausi

6/2024 Pitkä maastoharjoitus

10/2024 Valmistautuminen lähtöön

11/2024 Matka Nepaliin

 

Huomioitavaa

Nepal - huomioitavaa

Viisumit
Nepalin viisumi lunastetaan saavuttaessa Kathmandun lentokentälle. Viisumi maksaa 30 USD (oleskelun maksimikesto 15 vuorokautta) tai 50 USD (oleskelun maksimikesto 30 vuorokautta). Korkeintaan 15 päivää ennen maahan saapumista täytetty viisumilomake nopeuttaa toimintaa rajalla. Vaellusmatkalle lähtevä tarvitsee kaksi passikuvaa vaelluslupia varten. 

HUOM! Edellä mainitut hinnat voivat paikallisista viranomaisista johtuen muuttua ilman erillistä ilmoitusta. 

Vakuutus 
Jokaisella matkalle osallistuvalla tulee olla voimassaoleva matkavakuutus, joka kattaa sairastapauksessa tai muussa vastaavassa tarpeessa terveydenhoitokulut. Tarkistathan oman vakuutuksesi voimassaolon sekä vakuutuksen peruutusturvan ehdot. 

Huomioithan matkasi erikoisluonteen ja tarkistat vakuutuksen kattavuuden myös siltä osin. Monissa kohteissa vakuutuksen tulee olla voimassa myös yli 3000 metrin korkeudessa liikuttaessa ja tällöin kattaa myös vuoristotauti.

Monilla vaellus- tai sukellusmatkoilla tarvitaan laajempi vakuutus, joka kattaa esim. sukeltamisen tai jäätiköllä liikkumisen. Tarkistathan vakuutuksesi sisällön vakuutusyhtiöstäsi.

Rokotukset
Matkaa varten on hyvä tarkistaa, että seuraavat perusrokotukset ovat voimassa: jäykkäkouristus, polio, kurkkumätä/hinkuyskä. Lisäksi suosittelemme A-hepatiittirokotusta. Lisätietoja rokotuksista saat terveyskeskuksestasi tai matkailuklinikan rokotusneuvonnasta www.rokote.fi

Ilmasto
Nepalissa vallitsee useita eri ilmastotyyppejä subtrooppisesta aina Pohjois-Euroopan kaltaiseen ilmastoon. Monsuunit kastelevat osaa maasta kesäkuun puolivälistä syyskuun puoleenväliin asti. Katmandussa päivälämpötila kohoaa 15 asteen yläpuolelle. Monsuunisateiden jälkeen, syyskuun puolivälistä marraskuulle, on suosituin ja vilkkain aika vuodesta vierailla ja vaeltaa Nepalissa. Maaseutu on vielä vehreää monsuunin jäljiltä ja useat värikkäät kukat kukkivat. Lumisateet alkavat jälleen loka-marraskuussa. Talviaikaan Nepalissa on hiljaisempi kausi ja korkeammilla rinteillä on runsaammin lunta ja keskilämpötilat ovat alimmillaan koko maassa.

Intiassa vallitsee pääosin trooppinen ilmasto, mutta Himalajalla on lauhkea vuoristoilmasto. Monsuunien vuoksi suurin osa vuotuisesta sademäärästä saadaan kesäkuun ja syyskuun välisellä sadekaudella.

Turvallisuus

Pysyttelemme matkoillamme turvallisilla alueilla, mutta taskuvarkaudet ovat kuitenkin varsinkin kaupungeissa mahdollisia ja yöaikaan liikkuminen tietyillä alueilla voi olla turvatonta. Yleistä varovaisuutta kannattaa noudattaa koko matkan ajan. Kysythän ajankohtaiset tiedot matkanjohtajalta ja paikalliselta oppaaltaLisätietoja maassa matkustamisesta saat ulkoministeriön matkustustiedotteesta.

Ruoka ja juoma

Nepalilainen ruokakulttuuri on saanut vaikutteita naapurimaista, kuten Intia ja Tiibet. Nepalilaisen ruoan perusraaka- aineita ovat linssit, riisi sekä vihannekset. Yleensä vihannekset joko paistetaan öljyssä tai keitetään miedolla lämmöllä. Lihaa käytetään sen saatavuuden mukaan. Hindulaisessa uskonnossa lehmä on pyhäeläin, joten tämän lihan syönti ei ole hyväksyttävää. Nepalilaisessa ruossa käytetään paljon erilaisia mausteseoksia, jotka sisältävät esimerkiksi inkivääriä sekä sipulia. Erityisen suosittuja ovat currylla maustetut ruoat, ruoka ei ole kuitenkaan polttavan tulista. Hedelmiä käytetään myös vuodenajan ja saatavuuden mukaan. Suosittu juoma on Nepalilainen tee, johon on sekoitettu lämmitettyä vuohenmaitoa. Veden ja juomien tulee olla teollisesti pullotettua. Myös hedelmät ja vihannekset on hyvä huuhdella pullotetulla vedellä. Kuumennettua tai tableteilla puhdistettua vettä voi juoda. Uudelleen lämmitettyjä ruokia tulee välttää.

Matkustussesongit
Parasta aikaa matkustaa Nepaliin on loppusyksystä tai alkukeväästä. Silloin lämpötilat ovat miellyttäviä ja sademäärä pientä.

Aikaero Suomeen
+3 h 45 min

Valuutta
Nepalin rahayksikkö on Nepalin rupia (npr).1 € = n. 100 NPR. Valuuttaa ei voi vaihtaa Suomessa. Varaa käteistä rahaa euroina. Kathmandussa on pankkiautomaatteja, jotka hyväksyvät Visa ja MasterCard -kortit.

Sähkö
Nepalissa 220V.

Tavat ja kulttuuri
Nepal haastaa matkaajan monin tavoin. Miten kunnioittaa paikallisia tapoja ja uskomuksia sekä samalla minimoida oma vaikutus kulttuuriin ja ympäristöön. Fyysinen kosketus sukupuolten välillä julkisesti on kohteissa harvinaista. Tervehdittäessä ei kätellä, vaan tervehtiminen suoritetaan asettamalla omat kämmenet vastakkain ja kumartamalla. Sormella osoittaminen ei kuulu paikallisiin hyviin tapoihin, ei edes suunnan näyttäminen. Käytä oikeaa, tai mieluummin kumpaakin kättä ottaessasi vastaan jotain ojennettua. Älä osoita jaloilla ihmisiä tai uskonnollisia esineitä. Kuvaaminen sisällä luostareissa on lähes poikkeuksetta kielletty.

Turismi on jo vaikuttanut useisiin alueisiin kohdemaissamme. Muutama tärkeä asia tulisi pitää mielessä näillä alueilla liikuttaessa:
• Paikallisia lapsia ei tule rohkaista kerjäämään antamalla heille makeisia, rahaa, kyniä tai muita lahjoja.
• Luostareiden pääsymaksut menevät paikallisviranomaisten hyväksi. Jos tahdot tehdä lahjoituksia, tee se jättämällä raha alttarille tai keräys- lippaaseen.
• Älä osta tuotteita, joiden valmistukseen on käytetty uhanalaisia lajeja.
• Kysy aina lupa, jos haluat ottaa valokuvia paikallisista.
• Älä kanna mukanasi poliittisesti arkaa materiaalia, äläkä aseta paikallisia tukalaan tilanteeseen jakamalla sellaista materiaalia.
• Vältä politiikasta puhumista paikallisten oppaiden kanssa. Voit saattaa heidät hankaluuksiin tekemällä niin.
• Pukeudu ja käyttäydy arvokkaasti vierailtaessa luostareissa. Peitä käsivarret ja sääret
• Buddhalaiset luostarit ja patsaat kierretään aina kellonsuuntaisesti.

Vaatetus
Kohdemaissamme suhtaudutaan alastomuuteen erittäin tiukasti. Julkisesti kylpeminen ja auringonotto loukkaavat paikallisia tapoja. Emme suosittele hihattomien t-paitojen, lyhyiden shortsien tai urheilutoppien käyttämistä.

Juomarahat
Tarjoilijat ja ravintolahenkilökunta odottavat 10-15 % tippiä loppulaskusta ellei palvelumaksu sisälly laskun hintaan. Juomarahat ja tipit ovat usein paikallisten päätulonlähde.

Uskonto
Intiassa tunnustetaan hinduismia, buddhismia, jainalaisuutta, sikhiläisyyttä, kristinuskoa ja islamilaisuutta. Hinduismi on maan suurin ja tärkein uskonto. Arviolta noin 82 % intialaisista on hinduja. Buddhalaisuutta tunnustetaan pääasiassa vuoristoisessa maan pohjoisosissa.

Stupa
Stupat ovat buddhalaisten pyhiä temppeleitä. Stupa sanaa käytetään ainoastaan buddhalaisista temppeleistä. Ne ovat tornimaisia rakennelmia, jotka ovat juurestaan puolipallon muotoisia. Stupat symboloivat täydellisyyden tavoittelua sekä valaistumista. Buddhalaisiin tapoihin kuuluu, että stupat kierretään aina myötäpäivään. Tämä symboloi auringon liikettä taivaalla. Vierailtaessa buddhalaisille pyhissä paikoissa, tulee pukeutumiseen kiinnittää huomiota. On kohteliasta pitää kädet ja sääret peitettynä ja ottaa kengät jalasta vierailtaessa sisällä rakennuksissa.

Temppelit
Hindutemppelit ovat geometrisen mandalan muotoon rakennettuja pyhäkköjä. Vierailtaessa temppeleissä on syytä muistaa samat pukeutumissäännöt kuin stupissa. Myös hindutemppeleitä kierretään myötäpäivään.

Vaellusmajat
Vaelluksilla majoitumme sympaattisiin teetupiin, nepalilaisiin vaellusmajoihin, joissa myös ruokailemme. Teetupien palvelut eroavat hieman toisistaan, mutta yleensä niissä on mahdollista pientä lisämaksua vastaan ladata elektroniikkaa, käydä lämpimässä suihkussa ja käyttää silloin tällöin toimivaa nettiyhteyttä.

Valmistaudu huolellisesti ja pakkaa kevyesti
Jokainen kilo vähemmän matkatavaraa pienentää kuljetusvälineen polttoaineen kulutusta. Useamman matkustajan kohdalla tällä voi olla merkittävä vaikutus. Henkilökohtaista hygieniaa varten kannattaa pakata mukaan matkakokoja tai näytepakkauksia, jotka paitsi säästävät tilaa myös painoa. Näiden kohdalla on kuitenkin hyvä huomioida mahdollinen aiheutuva jätteen määrä. Kohteesta riippuen on tärkeää ottaa huomioon myös paikallinen vesitilanne – tarvittaessa kannattaa suosia esimerkiksi hiustuotteita, jotka eivät vaadi huuhtelua.

Matkadokumentit ja -lukeminen elektronisessa muodossa säästävät tilaa ja painoa. Elektronisten laitteiden latausta varten on saatavilla esimerkiksi aurinkokennolla toimivia varavirtalähteitä. Esimerkiksi jalkineet vievät usein runsaasti tilaa matkalaukussa ja kerryttävät helposti laukun painoa. Mieti, mitä varusteita todella tarvitset matkaa varten ja jätä ylimääräiset tavarat kotiin. 

Hiilijalanjäljen kompensointi
Monilla lentoyhtiöillä on tarjolla tapoja joilla voit kompensoida lennoistasi aiheutuvan hiilijalanjäljen. Myös osa yhteistyökumppaneistamme tarjoaa mahdollisuutta kompensoida hiilijalanjälkeä ja tehdä hyvää kohteessa. Lisätietoja saat toimistoltamme.

Ympäristöystävällinen matkailu
Yritämme toimia ekologisten periaatteiden mukaan ja kunnioittaa paikallisia ihmisiä, tapoja sekä eläimistöä kaikilla matkoillamme säästääksemme nämä elämykset myös muillekin.

Aventuran vinkit kestävään ja reilumpaan matkailuun.